インナーマッスルを知ろう

インナーマッスルと呼ばれるいくつかの筋肉の中で、
代表的なものが「大腰筋（だいようきん）」。

しかも、こいの筋肉はウォーキングだけでは鍛えられないのです。
なので、大腰筋を鍛えるには他のエクササイズも必要となってきます。

この大腰筋、背骨と両足を結んでいる、とても重要な筋肉のひとつです。

これが衰えると、足が上がりにくくなり、思うように歩けなくなります。
そのほか、この筋肉が減ると代謝が悪くなり、その結果、
肥満になるとも言われています。

そして骨盤が下がってきて、内臓を圧迫したり、血行不良を引き起こしたり、
いろいろな病気の元となってしまうのです。


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インナーマッスルは、内側の筋肉を指します。
スポーツマンの間ではおなじみの言葉ですが、
私たち一般人は、最近の健康ブームの中で知られるようになった言葉です。


インナーマッスルの反対語はアウターマッスルと呼ばれ、
通常、私たちが目にしている筋肉は、外側の筋肉なのですね。

見ることが出来ない内側の筋肉を鍛えることが、
実はとても大切だとのこと。

が、健康のため、美容のために鍛えたいのは内側なのです。

インナーマッスルが、内側の筋肉と言うことはわかりましたが、
では、具体的に体のどの部分の筋肉のことなのでしょうか？


次号をご期待ください。


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みなさん、ご自分の筋肉には自信がありますか？
普段から筋トレをやっていて、人に自慢したいほどムキムキになって
いる方もいますね。

ボディービルダーの方々は普段から筋肉を鍛えていますよね。
もちろん、力もあるでしょうが、それより美しさです。
その美しさを披露して競っているところを、ご覧になったことが
あるでしょう。

美しく鍛え上げられた筋肉、とても素晴らしいですよね。

あの方たちが見せ合っているのは、所謂、外側の筋肉なのです。
筋肉はあのように外側に付いて目で見られるものと、
内側についていて普段は見ることが出来ない筋肉があります。

見ることが出来ない内側の筋肉のことを、インナーマッスルと呼びます。


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