大切な大腰筋


インナーマッスルと呼ばれるいくつかの筋肉の中で、
代表的なものが「大腰筋(だいようきん)」。

しかも、こいの筋肉はウォーキングだけでは鍛えられないのです。
なので、大腰筋を鍛えるには他のエクササイズも必要となってきます。

この大腰筋、背骨と両足を結んでいる、とても重要な筋肉のひとつです。

これが衰えると、足が上がりにくくなり、思うように歩けなくなります。
そのほか、この筋肉が減ると代謝が悪くなり、その結果、
肥満になるとも言われています。

そして骨盤が下がってきて、内臓を圧迫したり、血行不良を引き起こしたり、
いろいろな病気の元となってしまうのです。


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この記事へのコメント

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Posted by 夏だからね at 2011年07月31日 01:11
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